Biurowy tryb życia, w którym większość czasu spędzamy przy komputerze w biurze, może być bardzo stresujący. Jednak w Rzeszowie, podobnie jak w wielu innych miastach, istnieje wiele sposobów na zachowanie równowagi między pracą a wypoczynkiem, aby życie było przyjemniejsze i zdrowsze.
Znaczenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
„Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym” jest niezbędna do produktywnego życia osobistego i zawodowego. Oto kilka rzeczy, które musisz wiedzieć:
Silne poczucie kontroli i odpowiedzialności za swoje życie zachęca pracowników do poprawy relacji z kierownictwem.
Pracownicy, którzy nie mają problemów z równowagą między życiem zawodowym a prywatnym, częściej czują się zmotywowani i mniej zestresowani w pracy.
Pracownicy, którzy mają dobrą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, zwiększają produktywność firmy i zmniejszają konflikty między współpracownikami a kierownictwem poprzez zwiększoną motywację i niższy poziom stresu.
Firmy, które zachęcają do poprawy równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, są bardziej atrakcyjne jako potencjalni pracodawcy.
Firmy, które zachęcają do zachowania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, często mają wyższe wskaźniki retencji pracowników i niższe wskaźniki rotacji pracowników.
A teraz przejdźmy bezpośrednio do wskazówek, które naprawdę mogą ci pomóc.
Regularne przerwy
Regularne przerwy w pracy mogą pomóc Ci zachować energię i koncentrację przez cały dzień. W Rzeszowie w wielu urzędach obowiązuje polityka obowiązkowych przerw, podczas których pracownicy muszą odejść od swoich biurek i się zrelaksować. Może to być krótki spacer po budynku, ćwiczenia lub po prostu relaks na świeżym powietrzu.
Fitness i zdrowy styl życia
Biurowy tryb życia często kojarzy się z siedzącym trybem życia, który może być niezdrowy. Rzeszowianie mogą wykorzystać swój wolny czas na sport i inne formy aktywności fizycznej. W mieście znajduje się wiele centrów fitness, klubów sportowych i parków, w których można uprawiać sport lub po prostu spacerować na świeżym powietrzu.
Wydarzenia kulturalne
Rzeszów posiada bogatą scenę kulturalną, w której można cieszyć się muzyką, teatrem, kinem i innymi rozrywkami. Uczestnictwo w wydarzeniach kulturalnych może urozmaicić Twoje życie i zrelaksować się po całym dniu pracy. Ponadto Rzeszów słynie z licznych kawiarni i restauracji, w których po pracy można spędzić czas z przyjaciółmi lub współpracownikami.
Elastyczne godziny pracy
Wiele firm w Rzeszowie oferuje elastyczne godziny pracy, które pozwalają pracownikom pracować w dogodnych dla nich godzinach. Może to być szczególnie pomocne dla rodziców lub uczniów, którzy potrafią tak zorganizować swój czas, aby mogli zostać w pracy o odpowiedniej porze, a także znaleźć czas dla rodziny lub szkoły. Praca biurowa Rzeszów: znajdź wymarzoną pracę już teraz!
Innym sposobem na zachowanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest praca zdalna. W świetle ostatnich wydarzeń na świecie związanych z pandemią wiele firm przeszło na pracę zdalną. Oznacza to, że pracownicy mogą pracować z domu bez konieczności dojazdów do biura, co pozwala im na większą elastyczność w zarządzaniu czasem.
Edukacja i rozwój
Biurowy styl życia może zapewnić wyjątkowe możliwości rozwoju zawodowego i osobistego. Mieszkańcy Rzeszowa mogą uczestniczyć w kursach i szkoleniach, które pomogą im w rozwoju zawodowym lub zdobyciu nowych umiejętności. Wiele firm oferuje również swoim pracownikom programy szkoleniowe i rozwojowe, które mogą być bardzo pomocne w rozwoju kariery.
Odpowiednie odżywianie
Prawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w zdrowiu i dobrym samopoczuciu. W Rzeszowie jest wiele miejsc, które oferują zdrowe i smaczne jedzenie, które pomoże zachować równowagę między pracą a zdrowiem. Jednocześnie lepiej unikać szybkich przekąsek i wysokokalorycznych potraw, które mogą prowadzić do zmęczenia i problemów zdrowotnych.
Unikaj nadmiernego planowania
Planowanie jest ważne dla organizacji początku dnia i zapobiegania stresowi. Ale zbyt staranne planowanie wymaga czasu, aby wykonać zadania. Najlepszym sposobem, aby dobrze zacząć, jest skrócenie listy rzeczy do zrobienia, dzięki czemu dzień będzie mniej stresujący.
Podsumowując, życie w stylu biurowym może być bardzo pracowite i stresujące. Jednak w Rzeszowie istnieje wiele sposobów na zachowanie równowagi między pracą a wypoczynkiem, dzięki czemu życie jest przyjemniejsze i zdrowsze. Regularne przerwy, sport, zajęcia kulturalne, elastyczne godziny pracy, praca zdalna, szkolenia i rozwój oraz odpowiednie odżywianie mogą pomóc w utrzymaniu równowagi i doprowadzić do lepszej jakości życia.
Informujemy, iż w związku ze zmianami zasad dystrybucji danych GPW wprowadzonymi 1 stycznia 2018 r. notowania dostępne są bezpośrednio na stronie money.pl
Zanim klikniesz „Zgadzam się” lub zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie tej informacji. Prosimy w niej o Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych partnerów biznesowych oraz przekazujemy informacje o tzw. cookies i o przetwarzaniu przez nas Twoich danych osobowych. Klikając „Zgadzam się” lub zamykając okno, zgadzasz się na poniższe. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres.
Zgoda
Jeśli chcesz zgodzić się na przetwarzanie przez Zaufanych Partnerów Grupy SAGIER Twoich danych osobowych, które udostępniasz w historii przeglądania stron i aplikacji internetowych, w celach marketingowych (obejmujących zautomatyzowaną analizę Twojej aktywności na stronach internetowych i w aplikacjach w celu ustalenia Twoich potencjalnych zainteresowań dla dostosowania reklamy i oferty) w tym na umieszczanie znaczników internetowych (cookies itp.) na Twoich urządzeniach i odczytywanie takich znaczników, kliknij przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamknij to okno.
Jeśli nie chcesz wyrazić zgody, kliknij „Nie teraz”.
Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz edytować zakres zgody, w tym wycofać ją całkowicie, przechodząc na naszą stronę polityki prywatności.
Powyższa zgoda dotyczy przetwarzania Twoich danych osobowych w celach marketingowych Zaufanych Partnerów. Zaufani Partnerzy to firmy z obszaru e-commerce i reklamodawcy oraz działające w ich imieniu domy mediowe i podobne organizacje, z którymi Grupa SAGIER współpracuje.
Podmioty z Grupy SAGIER w ramach udostępnianych przez siebie usług internetowych przetwarzają Twoje dane we własnych celach marketingowych w oparciu o prawnie uzasadniony, wspólny interes podmiotów Grupy SAGIER. Przetwarzanie takie nie wymaga dodatkowej zgody z Twojej strony, ale możesz mu się w każdej chwili sprzeciwić. O ile nie zdecydujesz inaczej, dokonując stosownych zmian ustawień w Twojej przeglądarce, podmioty z Grupy SAGIER będą również instalować na Twoich urządzeniach pliki cookies i podobne oraz odczytywać informacje z takich plików. Bliższe informacje o cookies znajdziesz w akapicie „Cookies” pod koniec tej informacji.
Administrator danych osobowych
Administratorami Twoich danych są podmioty z Grupy SAGIER czyli podmioty z grupy kapitałowej SAGIER, w której skład wchodzą Sagier Sp. z o.o. ul. Mieszka I 48/50, 35-303 Rzeszów oraz Podmioty Zależne. Ponadto, w świetle obowiązującego prawa, administratorami Twoich danych w ramach poszczególnych Usług mogą być również Zaufani Partnerzy, w tym klienci.
PODMIOTY ZALEŻNE:
http://www.biznesistyl.pl/ http://poradnikbudowlany.eu/ http://modnieizdrowo.pl/ http://www.sagier.pl/ Jeżeli wyrazisz zgodę, o którą wyżej prosimy, administratorami Twoich danych osobowych będą także nasi Zaufani Partnerzy. Listę Zaufanych Partnerów możesz sprawdzić w każdym momencie na stronie naszej polityki prywatności i tam też zmodyfikować lub cofnąć swoje zgody.
Podstawa i cel przetwarzania
Twoje dane przetwarzamy w następujących celach:
• 1. Jeśli zawieramy z Tobą umowę o realizację danej usługi (np. usługi zapewniającej Ci możliwość zapoznania się z jednym z naszych serwisów w oparciu o treść regulaminu tego serwisu), to możemy przetwarzać Twoje dane w zakresie niezbędnym do realizacji tej umowy.
• 2. Zapewnianie bezpieczeństwa usługi (np. sprawdzenie, czy do Twojego konta nie loguje się nieuprawniona osoba), dokonanie pomiarów statystycznych, ulepszanie naszych usług i dopasowanie ich do potrzeb i wygody użytkowników (np. personalizowanie treści w usługach), jak również prowadzenie marketingu i promocji własnych usług (np. jeśli interesujesz się motoryzacją i oglądasz artykuły w biznesistyl.pl lub na innych stronach internetowych, to możemy Ci wyświetlić reklamę dotyczącą artykułu w serwisie biznesistyl.pl/automoto. Takie przetwarzanie danych to realizacja naszych prawnie uzasadnionych interesów.
• 3. Za Twoją zgodą usługi marketingowe dostarczą Ci nasi Zaufani Partnerzy oraz my dla podmiotów trzecich. Aby móc pokazać interesujące Cię reklamy (np. produktu, którego możesz potrzebować) reklamodawcy i ich przedstawiciele chcieliby mieć możliwość przetwarzania Twoich danych związanych z odwiedzanymi przez Ciebie stronami internetowymi. Udzielenie takiej zgody jest dobrowolne, nie musisz jej udzielać, nie pozbawi Cię to dostępu do naszych usług. Masz również możliwość ograniczenia zakresu lub zmiany zgody w dowolnym momencie.
Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania, czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy, przez czas jej wykonywania i ewentualnie okres przedawnienia roszczeń z niej (zwykle nie więcej niż 3 lata, a maksymalnie 10 lat), a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora, do czasu zgłoszenia przez Ciebie skutecznego sprzeciwu.
Przekazywanie danych
Administratorzy danych mogą powierzać Twoje dane podwykonawcom IT, księgowym, agencjom marketingowym etc. Zrobią to jedynie na podstawie umowy o powierzenie przetwarzania danych zobowiązującej taki podmiot do odpowiedniego zabezpieczenia danych i niekorzystania z nich do własnych celów.
Cookies
Na naszych stronach używamy znaczników internetowych takich jak pliki np. cookie lub local storage do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach, aplikacjach i w Internecie. W ten sposób technologię tę wykorzystują również podmioty z Grupy SAGIER oraz nasi Zaufani Partnerzy, którzy także chcą dopasowywać reklamy do Twoich preferencji. Cookies to dane informatyczne zapisywane w plikach i przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (tj. twój komputer, tablet, smartphone itp.), które przeglądarka wysyła do serwera przy każdorazowym wejściu na stronę z tego urządzenia, podczas gdy odwiedzasz strony w Internecie. Szczegółową informację na temat plików cookie i ich funkcjonowania znajdziesz pod tym linkiem. Pod tym linkiem znajdziesz także informację o tym jak zmienić ustawienia przeglądarki, aby ograniczyć lub wyłączyć funkcjonowanie plików cookies itp. oraz jak usunąć takie pliki z Twojego urządzenia.
Twoje uprawnienia
Przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas, inne podmioty z Grupy SAGIER i Zaufanych Partnerów:
1. Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać (cofnięcie zgody oczywiście nie uchyli zgodności z prawem przetwarzania już dokonanego na jej podstawie);
2. Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego, którym w Polsce jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Pod tym adresem znajdziesz dodatkowe informacje dotyczące przetwarzania danych i Twoich uprawnień.