5 powodów, dla których warto korzystać z sauny w lecie

Popularna w zimie sauna traci zwolenników w czasie letnich opałów. Często odpuszczamy pocenie się w saunie mówiąc, że saunę mamy na świeżym powietrzu i za darmo… Czy jednak jest to słuszne rozumowanie?

 

Okazuje się, że saunowanie między czerwcem a wrześniem niesie za sobą wiele korzyści. Oto powody, dla których nie powinniśmy rezygnować z regularnego odwiedzania sauny w lecie:

 

1. Sauna pomaga znosić upały

O ile temperatura 25 st. C jest całkiem przyjemna, to już kiedy termometr wskazuje powyżej 30 st. C wiele osób czuje się źle – jest duszno, gorzej się oddycha, obficie się pocimy, jesteśmy osłabieni. Pal sześć jeśli spędzamy wtedy urlop nad wodą lub możemy po prostu zostać w domu. Gorzej, gdy musimy chodzić do pracy lub przebywać za zewnątrz, np. w mieście. I tutaj działanie sauny jest nieocenione – regularne przegrzewanie ciała w gorącym i suchym powietrzu zwiększa naszą zdolność funkcjonowania w wysokiej temperaturze. Innymi słowy upały nie są dla nas tak dotkliwe. To także ważna informacja dla osób, które zaplanowały urlop w „ciepłych krajach”.

 

2. Sauna zapobiega zachorowaniom spowodowanym nagłymi zmianami temperatur

O nagłe zmiany temperatury latem nie trudno. Codzienna sytuacja: z upału 30 st. C wchodzimy do samochodu, nastawiamy klimatyzację na 20 st. C, a po podróży wychodzimy znów prosto w skwar. Zmiana temperatury, w której przebywamy o więcej niż 8 st. C to dla organizmu szok termiczny, na który reaguje chorobą. I tutaj nie ma lepszego sposobu na uodpornienie się jak korzystanie z sauny, dbając o prawidłowe schłodzenie ciała po jego rozgrzaniu – poprzez kąpiel w zimnej wodzie lub zimny prysznic.

 

3. Saunowanie to trening dla naczyń krwionośnych

Latem, tak samo jak zimą warto dbać o kondycję naszych naczyń krwionośnych, które w czasie upałów dostają nieźle w kość. Korzystanie z sauny wzmacnia tętnice i żyły i tym samym usprawniają działanie układu krążenia.

 

4. Regularne korzystanie z sauny w lecie buduje odporność organizmu na jesień

Latem zwykle nie boimy się chorób. Jednak już październik i listopad kojarzą nam się ze zwiększoną podatnością na różnego rodzaju przeziębienia i zachorowania. Aby zwiększyć swoją odporność na jesień warto już latem zadbać o regularne hartowanie ciała. A na to jest jeden doskonały sposób: naprzemienne rozgrzewanie i schładzanie ciała, czyli sauna plus zimna woda.

 

5. Sauna „spala” negatywne emocje oraz stres

To zaleta kąpieli saunowych aktualna przez cały rok – pobyt w saunie odpręża, pozwala rozpłynąć się negatywnym emocjom, poprawia samopoczucie poprzez zwiększone wydzielanie endorfin. Nawet z tego powodu warto raz w tygodniu wybrać się do sauny, chociażby w gronie przyjaciół lub bliskiej osoby. 

 

_________________________________________________________________________________
Zapraszamy do Świata Saun CZAR ORIENTU