Czynnik 1: Temperatura pomieszczenia
Optymalna temperatura do spania wynosi od 16 do 19 stopni, niezależnie od pory roku. W tym zakresie temperatur najlepiej śpią również niemowlęta, natomiast osoby starsze potrzebują odrobinę cieplejszego otoczenia.
Dobre właściwości izolacyjne wysokiej jakości stolarki sprawiają, że chłód w zimie i ciepło w lecie pozostają na zewnątrz. Ważną rolę odgrywa tu również zaciemnienie: w ciepłej porze roku chroni wnętrza przed promieniami słonecznymi w ciągu dnia, ale przydaje się również zimą. Dzięki inteligentnym systemom, takim jak I-tec Shading, jego energia może być doskonale wykorzystywana w zimie.
Czynnik 2: Feng Shui
Feng Shui to chińska teoria harmonii. Mówi o tym, jak należy projektować przestrzenie mieszkalne, aby ludzie i ich otoczenie harmonijnie się komponowali. Ważną rolę odgrywają tu kolory, architektura i wyposażenie wnętrz, w tym zasady dotyczące aranżacji pomieszczeń, a więc i orientacji łóżka względem okna.
Zasadniczo zaleca się umieszczenie łożka częścią górną, czyli tą gdzie kładziemy głowy, przy ścianie. Chyba, że przebiegają przez nią rury z gazem i wodą wówczas należy pomyśleć o innym ustawieniu. Zalecenie to popierają również eksperci, którzy niekoniecznie wierzą w dalekowschodnią filozofię: nieustanne bulgotanie w rurze wodnej faktycznie uniemożliwia wielu osobom zasypianie, nie mówiąc już o spokojnym śnie.
Łóżko powinno być oddalone od okna o co najmniej półtora metra, ale zorientowane w taki sposób, aby okno było na widoku. Daje to poczucie bezpieczeństwa i pewności.
Czynnik 3: Izolacja akustyczna
Ważnym kryterium wyboru okien do sypialni jest także izolacja akustyczna. Wyraża się ją w decybelach (dB) – 32 decybele oznaczają, że o tę wartość zmniejsza się poziom hałasu przez okno.
Zgodnie z normą DIN 4109 istnieje sześć klas izolacji akustycznej dla okien. Najniższa kategoria (25 do 29 dB) jest uznawana za wystarczającą w pomieszczeniach mieszkalnych. Nowsze produkty bardzo dobrej jakości osiągają jednak co najmniej klasę 2 (30 do 34 dB), a więc spełniałyby również wymagania dla sal lekcyjnych w szkołach.
Głównym kryterium izolacyjności akustycznej okien jest oczywiście szyba. Nie dziwi więc fakt, że innowacyjna szyba I-tec wiodącej europejskiej marki okiennej Internorm umożliwia szczególnie dobrą izolację akustyczną.
Czynnik 4: Zaciemnienie
Może nie każdy o tym wie, ale sypialnia nie może być jasna. Zespół badaczy z USA stwierdził, że źródła światła wprowadzają organizm w nocy w stan podwyższonej czujności, co wyraża się przede wszystkim w zwiększonym tętnie. Nawet krótki błysk telefonu komórkowego lub lampki kontrolnej urządzenia może spowodować ten stan. Natomiast w ciemności organizm wytwarza promujący sen hormon melatoninę, który wprowadza śpiocha w pożądany “tryb czuwania”.
Całkowite zaciemnienie sypialni można uzyskać dzięki nieprzezroczystym zasłonom, a także dzięki odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej. W szczególności doskonałe właściwości zaciemniające mają rolety zewnętrzne i okna zespolone, w których żaluzje lub rolety blokują światło.
Inne wskazówki dotyczące spokojnego snu
Oczywiście są też czynniki poza oknem, które zapewniają lepszą jakość snu. Są to m.in.
Życzymy Wam zdrowego i spokojnego snu!
Więcej informacji na temat okien, żaluzji fasadowych, drzwi oraz akcesorii Internorm uzyskają Państwo w salonie firmy Internorm Rzeszów zlokalizowanym w Rzeszowie przy ul. Krakowskiej 12a. Kontakt: tel: 510 146 951, e-mail: internorm@bemares.pl, https://oknainternorm.pl/
Foto: INTERNORM
Czytaj także:
