Reklama
REKLAMA
Automatycznie wyświetlimy artykuł za 10 sekund
Przejdź do artykułu
Reklama
Reklama

Zdrowy kręgosłup to nasza podstawa

A A A
Artykuł sponsorowany

Dodano: 16-06-2014

fot. Tadeusz Poźniak

fot. Tadeusz Poźniak

GALERIA ZDJĘĆ
fot. Tadeusz Poźniak
Pacjenci cierpiący na bóle kręgosłupa to główna grupa osób, którymi zajmują się fizjoterapeuci. Najczęściej ból dotyczy dolnego kręgosłupa, a według szacunków te dolegliwości wystąpią przynajmniej raz w życiu u ponad 80 proc. dorosłych. Zazwyczaj przyczyną bólu kręgosłupa jest uszkodzenie mechaniczne na tle przeciążeń wynikających z nieprawidłowej postawy, braku ruchu czy długotrwałego przebywania w wymuszonej pozycji. Dochodzi wtedy do tzw. destabilizacji segmentu międzykręgowego. 
 
Problemy często wynikają z zablokowanego stawu międzykręgowego lub z podrażnionych zakończeń nerwowych w uszkodzonym pierścieniu włóknistym. Kręgosłup szyjny jest przeciążany, gdy zbyt długo przebywamy z pochyloną głową lub bardzo garbiąc się wysuwamy głowę do przodu. W odcinku lędźwiowym przeciążenia pojawiają się, gdy pochylamy się w przód, np. podnosząc coś z podłoża, ale również niedbale siedzimy na krześle czy fotelu. Celem fizjoterapeutów jest znalezienie najlepszej dla danego pacjenta metody terapii, która pomoże mu w jak najszybszym powrocie do pełnej sprawności. 
Reklama
 
Metody terapeutyczne stosowane w terapii bólów kręgosłupa:
 
Metoda McKenzie
 
Diagnostyka w tej metodzie opiera się na bardzo wnikliwym wywiadzie oraz interpretacji szeregu prowokacyjnych testów ruchowych, którym poddawany jest pacjent. Na tej podstawie fizjoterapeuta wyznacza kierunki ruchów terapeutycznych oraz uczy chorego samodzielnego ich wykonywania. Zadaniem pacjenta jest systematyczne wykonywanie w domu zaleconych ćwiczeń, a ich celem jest wyeliminowanie bólu i odtworzenie prawidłowej postawy. Poprawne nawyki odgrywają zasadniczą rolę w zapobieganiu nawrotom problemów. 
 
Metoda PNF
 
Program terapii obejmuje trening kontroli postularnej i uczy pacjenta zachowania właściwej postawy w różnych codziennych sytuacjach. Metoda ta dostarcza cały szereg technik, dzięki którym można zastosować także ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Odgrywają one istotną rolę w kontroli ruchu i utrzymaniu stabilności kręgosłupa. Szczególną uwagę należy zwrócić na mięśnie lokalne tworzące pierwszy, wewnętrzny cylinder. Daje on stabilność kręgosłupa poprzez tzw. napięcie wyprzedzające, które powinno pojawić się zanim zostanie wykonany ruch, żeby zabezpieczyć poszczególne segmenty kręgosłupa. Są to: mięsień poprzeczny brzucha, lędźwiowy większy, wielodzielny, przepona i krótkie mięśnie dna miednicy.
 
Terapia mięśniowo-powięziowych punktów spustowych
 
Bóle kręgosłupa mogą być spowodowane także aktywnymi mięśniowo-powięziowymi punktami spustowymi. Są to wrażliwe punkty zlokalizowane w obrębie hipertonicznego pasma mięśnia szkieletowego lub powięzi mięśniowej. Są one bolesne przy ucisku i powodują ból promieniujący w różnych kierunkach. Inne objawy to: uczucie sztywności podczas wykonywania ruchu, ograniczenie zakresu ruchu, osłabienie mięśni i uczucie mrowienia. W terapii punktów spustowych można wykorzystać różne techniki, jak kompresja ischemiczna, masaż głęboki lub pozycje rozluźniające. 
Reklama
 
Kinesiology Taping
 
Ta stosunkowo nowa forma terapii jest bardzo bezpieczna i nie wymaga stosowania specjalistycznego sprzętu. Taping zazwyczaj jest uzupełnieniem terapii prowadzonej w gabinecie rehabilitacyjnym. W bolącym miejscu nakleja się specjalistyczny elastyczny plaster, który nie ogranicza ruchów, a jego ciężar i grubość są zbliżone do właściwości ludzkiej skóry. Jest także wodoodporny, doskonale przepuszcza powietrze. Każda aplikacja jest poprzedzona oceną układu mięśniowo-powięziowego. Istnieje sześć podstawowych technik klejenia plastra, a jednym z ważniejszych zadań tapingu jest poprawa mikrokrążenia. Spowodowane jest to przez tworzenie się po przyklejeniu „fałdek na plastrze”, które unoszą skórę. Powodują one zmniejszony nacisk na receptory bólowe, a więc zmniejszony jest ból. W ten sposób można też wpływać na układ mięśniowo-powięziowy, normalizując napięcie. Plastry nosi się na ciele do 7 dni, a efekty są odczuwalne już po jednorazowej aplikacji i przez długi czas. Taping jest bardzo bezpieczny, więc można go stosować nawet u dzieci, kobiet w ciąży czy seniorów. Plaster nie ogranicza ruchów w stawach i nie jest żadną przeszkodą w prowadzeniu dotychczasowego stylu życia. 
 
Profilaktyka, czyli dmuchanie na zimne
 
Bardzo wiele w leczeniu dolegliwości kręgosłupa zależy od samego pacjenta, w tym od zrozumienia potrzeby stylu życia. Należy zwrócić uwagę na wypracowanie świadomości roli, jaką odgrywa odpowiednio dobrana aktywność fizyczna, oraz różnic między nadmiernym i szkodliwym a korzystnym obciążaniem kręgosłupa. Trzeba też pamiętać, że przyczyną bólów kręgosłupa mogą być także problemy natury psychicznej, przede wszystkim utrzymujący się stres. Relaks i odpowiednie ćwiczenia mogą zmniejszyć napięcie mięśni, a w niektórych przypadkach dobre efekty może dać psychoterapia. Natomiast u osób z nadwagą i otyłością konieczna jest redukcja masy ciała. Koniecznie trzeba też zadbać o ergonomię pracy i wypoczynku.

_____________________________________________________________________________________
NOWE TECHNIKI MEDYCZNE
Reklama
SZPITAL SPECJALISTYCZNY im. ŚWIĘTEJ RODZINY SP. Z O.O.
RUDNA MAŁA 600, 36-060 GŁOGÓW MAŁOPOLSKI
REJESTRACJA: 17-8 666 700, 503 193 800
Reklama
Reklama
Reklama
zobacz więcej

POLECANE

RZESZÓW WEATHER
Reklama

NASI PARTNERZY

zamknij

Szanowny Czytelniku !

Zanim klikniesz „Zgadzam się” lub zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie tej informacji. Prosimy w niej o Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych partnerów biznesowych oraz przekazujemy informacje o tzw. cookies i o przetwarzaniu przez nas Twoich danych osobowych. Klikając „Zgadzam się” lub zamykając okno, zgadzasz się na poniższe. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres.

Zgoda

Jeśli chcesz zgodzić się na przetwarzanie przez Zaufanych Partnerów Grupy SAGIER Twoich danych osobowych, które udostępniasz w historii przeglądania stron i aplikacji internetowych, w celach marketingowych (obejmujących zautomatyzowaną analizę Twojej aktywności na stronach internetowych i w aplikacjach w celu ustalenia Twoich potencjalnych zainteresowań dla dostosowania reklamy i oferty) w tym na umieszczanie znaczników internetowych (cookies itp.) na Twoich urządzeniach i odczytywanie takich znaczników, kliknij przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamknij to okno.
Jeśli nie chcesz wyrazić zgody, kliknij „Nie teraz”. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz edytować zakres zgody, w tym wycofać ją całkowicie, przechodząc na naszą stronę polityki prywatności. Powyższa zgoda dotyczy przetwarzania Twoich danych osobowych w celach marketingowych Zaufanych Partnerów. Zaufani Partnerzy to firmy z obszaru e-commerce i reklamodawcy oraz działające w ich imieniu domy mediowe i podobne organizacje, z którymi Grupa SAGIER współpracuje.
Podmioty z Grupy SAGIER w ramach udostępnianych przez siebie usług internetowych przetwarzają Twoje dane we własnych celach marketingowych w oparciu o prawnie uzasadniony, wspólny interes podmiotów Grupy SAGIER. Przetwarzanie takie nie wymaga dodatkowej zgody z Twojej strony, ale możesz mu się w każdej chwili sprzeciwić. O ile nie zdecydujesz inaczej, dokonując stosownych zmian ustawień w Twojej przeglądarce, podmioty z Grupy SAGIER będą również instalować na Twoich urządzeniach pliki cookies i podobne oraz odczytywać informacje z takich plików. Bliższe informacje o cookies znajdziesz w akapicie „Cookies” pod koniec tej informacji.

Administrator danych osobowych

Administratorami Twoich danych są podmioty z Grupy SAGIER czyli podmioty z grupy kapitałowej SAGIER, w której skład wchodzą Sagier Sp. z o.o. ul. Mieszka I 48/50, 35-303 Rzeszów oraz Podmioty Zależne. Ponadto, w świetle obowiązującego prawa, administratorami Twoich danych w ramach poszczególnych Usług mogą być również Zaufani Partnerzy, w tym klienci.
PODMIOTY ZALEŻNE:
http://www.biznesistyl.pl/
http://poradnikbudowlany.eu/
http://modnieizdrowo.pl/
http://www.sagier.pl/
Jeżeli wyrazisz zgodę, o którą wyżej prosimy, administratorami Twoich danych osobowych będą także nasi Zaufani Partnerzy. Listę Zaufanych Partnerów możesz sprawdzić w każdym momencie na stronie naszej polityki prywatności i tam też zmodyfikować lub cofnąć swoje zgody.

Podstawa i cel przetwarzania

Twoje dane przetwarzamy w następujących celach:
• 1. Jeśli zawieramy z Tobą umowę o realizację danej usługi (np. usługi zapewniającej Ci możliwość zapoznania się z jednym z naszych serwisów w oparciu o treść regulaminu tego serwisu), to możemy przetwarzać Twoje dane w zakresie niezbędnym do realizacji tej umowy.
• 2. Zapewnianie bezpieczeństwa usługi (np. sprawdzenie, czy do Twojego konta nie loguje się nieuprawniona osoba), dokonanie pomiarów statystycznych, ulepszanie naszych usług i dopasowanie ich do potrzeb i wygody użytkowników (np. personalizowanie treści w usługach), jak również prowadzenie marketingu i promocji własnych usług (np. jeśli interesujesz się motoryzacją i oglądasz artykuły w biznesistyl.pl lub na innych stronach internetowych, to możemy Ci wyświetlić reklamę dotyczącą artykułu w serwisie biznesistyl.pl/automoto. Takie przetwarzanie danych to realizacja naszych prawnie uzasadnionych interesów.
• 3. Za Twoją zgodą usługi marketingowe dostarczą Ci nasi Zaufani Partnerzy oraz my dla podmiotów trzecich. Aby móc pokazać interesujące Cię reklamy (np. produktu, którego możesz potrzebować) reklamodawcy i ich przedstawiciele chcieliby mieć możliwość przetwarzania Twoich danych związanych z odwiedzanymi przez Ciebie stronami internetowymi. Udzielenie takiej zgody jest dobrowolne, nie musisz jej udzielać, nie pozbawi Cię to dostępu do naszych usług. Masz również możliwość ograniczenia zakresu lub zmiany zgody w dowolnym momencie.

Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania, czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy, przez czas jej wykonywania i ewentualnie okres przedawnienia roszczeń z niej (zwykle nie więcej niż 3 lata, a maksymalnie 10 lat), a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora, do czasu zgłoszenia przez Ciebie skutecznego sprzeciwu.

Przekazywanie danych

Administratorzy danych mogą powierzać Twoje dane podwykonawcom IT, księgowym, agencjom marketingowym etc. Zrobią to jedynie na podstawie umowy o powierzenie przetwarzania danych zobowiązującej taki podmiot do odpowiedniego zabezpieczenia danych i niekorzystania z nich do własnych celów.

Cookies

Na naszych stronach używamy znaczników internetowych takich jak pliki np. cookie lub local storage do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach, aplikacjach i w Internecie. W ten sposób technologię tę wykorzystują również podmioty z Grupy SAGIER oraz nasi Zaufani Partnerzy, którzy także chcą dopasowywać reklamy do Twoich preferencji. Cookies to dane informatyczne zapisywane w plikach i przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (tj. twój komputer, tablet, smartphone itp.), które przeglądarka wysyła do serwera przy każdorazowym wejściu na stronę z tego urządzenia, podczas gdy odwiedzasz strony w Internecie. Szczegółową informację na temat plików cookie i ich funkcjonowania znajdziesz pod tym linkiem. Pod tym linkiem znajdziesz także informację o tym jak zmienić ustawienia przeglądarki, aby ograniczyć lub wyłączyć funkcjonowanie plików cookies itp. oraz jak usunąć takie pliki z Twojego urządzenia.

Twoje uprawnienia

Przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas, inne podmioty z Grupy SAGIER i Zaufanych Partnerów:
1. Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać (cofnięcie zgody oczywiście nie uchyli zgodności z prawem przetwarzania już dokonanego na jej podstawie);
2. Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego, którym w Polsce jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Pod tym adresem znajdziesz dodatkowe informacje dotyczące przetwarzania danych i Twoich uprawnień.