W pierwszą sobotę lipca ruszają plenerowe zajęcia jogi w Rzeszowie. Są darmowe, trwają godzinę i każdy może z nich skorzystać, bez względu na wiek. Wystarczy tylko założyć wygodny strój sportowy, wziąć ze sobą matę do ćwiczeń i przyjść o 8 rano nad Wisłok. Agnieszka Limberger-Bichajło, dyplomowana i certyfikowana nauczycielka hatha-jogi zajmie się resztą.
„Joga na trawie” to pomysł Agnieszki Limberger-Bichajło z Rzeszowa, członkini Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. Kobieta ma za sobą wiele warsztatów prowadzonych przez najlepszych polskich i zagranicznych nauczycieli, takich jak Konrad Kocot, Ewa Wardzała, Natasza Moszkowicz, ks. Joseph Pereira, Lois Sternberg, Rita Keller czy Abhijata Iyengar.
Od czterech lat dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z mieszkańcami Rzeszowa. Zajęcia, które prowadzi dostosowane są do każdego uczestnika indywidualnie. Trenerka przekonuje, że pozycje jogi, czyli asany wzmacniają układ mięśniowy i kostno-stawowy oraz stymulują układ hormonalny. Wspomagają też serce i krążenie oraz przyczyniają się do oczyszczania w naturalny sposób całego organizmu. Joga ma też korzystnie wpływać na naszą psychikę. Pozwala się zrelaksować i zmniejsza napięcia w ciele. I tak np. ból głowy można powstrzymać wykonaniem określonych asan, bez konieczności zażywania środków przeciwbólowych.
– Przez to, że ruszymy ciało, uspokoimy głowę – mówi Agnieszka Limberger Bichajło. – Nie jest to fitness, gdzie ćwiczenia wykonujemy rytmicznie. Tutaj trzeba zatrzymać myśli. Nie każdemu się to udaje, ale zawsze warto spróbować.
Fot. Archiwum Agnieszki Limberger-Bichajło
Zajęcia odbywają się w każdą pogodną sobotę nad Wisłokiem, tuż obok pola do mini golfa na Lisiej Górze. Miejsce nie jest przypadkowe. Po pierwsze, to teren oddalony od przechodniów na tyle, aby ćwiczący czuli się komfortowe. Po drugie, podłoże jest równe, a trawa zawsze skoszona.
Trening jogi nad Wisłokiem trwa godzinę, a zajęcia są bezpłatne i skierowane dla każdego. Przychodzą tutaj zarówno osoby już praktykujące jogę, jak i te, które do tej pory nie miały z nią styczności. Zwykle ok. 30 osób, chociaż niekiedy jest ich więcej, nawet 50.
W tym roku zajęcia z „Jogi na trawie” startują w sobotę, 6 lipca o godz. 8 rano. Treningi w różnych odsłonach potrwają do końca sierpnia. Będą ćwiczenia na wydłużenie nóg, otwarcie bioder, zwiększoną drożność w klatce piersiowej i sercu oraz elastyczny kręgosłup.
