– Pierwsze zajęcia jogi w plenerze odbyły się 11 czerwca mówi Agnieszka Limberger – Bichajło, organizator inicjatywy i nauczyciel jogi metodą Iyengara z Rzeszowa. Wzięli w nich udział głównie moi uczniowie. Obecnie chętnych jest coraz więcej. Są osoby, które przychodzą cyklicznie, jeśli tylko czas i pogoda na to pozwalają. Byli też tacy, którzy przyszli, sprawdzili, o co w tym chodzi i już nie wrócili. Joga wymaga skupienia, odcięcia się od rzeczywistości. Nie jest jak fitness, gdzie ćwiczenia wykonujemy rytmicznie. Zmusza nas do zatrzymania myśli. Nie każdy jest w stanie to zrobić, ale warto spróbować.
Zajęcia odbywają się w każdą pogodną sobotę nad Wisłokiem, tuż obok pola do mini golfa. Wybrałam to miejsce z kilku względów, ale głównie chodziło o podłoże mówi joginka z Rzeszowa. Jest ono równe, a trawa zawsze skoszona. Ponadto, zależało mi na tym, by miejsce ćwiczeń oddalone było od przechodniów na tyle, aby ćwiczący czuli się komfortowo, ale żeby ludzie mogli też to zobaczyć.
Trening jogi nad Wisłokiem trwa godzinę, zajęcia są bezpłatne, a brać w nich udział może każdy, bez względu na wiek. Zarówno osoby już praktykujące jogę, jak i te, które do tej pory nie miały z nią styczności. Mile widziani są także rodzice z dziećmi. Pomysł zajęć w plenerze powstał, ponieważ chciałam pokazać o co chodzi z tą jogą ? opowiada Agnieszka Limberger Bichajło. – Czasem dzwonią do mnie ludzie i pytają co to jest joga? Czy ja dam radę? Czy nie jestem za stara, za gruba i w ogóle? Trzeba przyjść, zobaczyć, spróbować ? być może okaże się, że jest to właśnie to, czego szukamy dodaje joginka.
W jodze nie ma prześcigania się, kto zrobi więcej i szybciej. – Każdy ma swoje możliwości, które pozwalają mu na wykonywanie ćwiczeń w określonym tempie, dlatego intensywność oraz poziom trudności zajęć dostosowuję indywidualnie tłumaczy trenerka jogi. Pozycje jogi czyli asany, mają korzystny wpływ na nasze ciało. Wzmacniają układ mięśniowy i kostno-stawowy. Wspomagają serce i układ krążenia oraz stymulują do prawidłowej pracy układ hormonalny. W naturalny sposób wspomagają również oczyszczanie naszego organizmu. Ponadto, joga korzystnie wpływa na naszą psychikę. Pozwala się zrelaksować, zmniejsza napięcia w ciele. Warto wiedzieć, że np. ból głowy, można powstrzymać wykonaniem określonych asan, bez konieczności zażywania środków przeciwbólowych.
Więcej informacji na temat zajęć, można znaleźć na profilu www.facebook.com/praktykajogi
